ROC&Christmas 2024

ROC&Christmas 2024

 

Afin de célébrer ces fêtes de Noël dignement avec mes ROC&Fitteuses et ROC&Fitteurs bien aimé(e)s, ROC&Fit lance son ROC&Christmas !

TENUE DE NOËL OBLIGATOIRE !!!

Nous débuterons la soirée à partir de 18h00 heure locale (et non du Pôle Nord) avec un apéro dînatoire type auberge espagnole comme vous en avez l’habitude maintenant sur le thème de Noël bien évidemment : Foie gras (même si j’aime pas), terrine (même si j’aime pas), chocolat chaud avec guimauve (…même si j’aime pas xD)… Vous inquiétez je ramènerai des pommes (j’adore).

Et bien entendu cela sur fond musical de saison :p

Ensuite, pour celles-et-ceux qui le souhaitent, pour terminer la soirée en beauté, à 20:00 nous visionnerons un film de Noël plein de magie et d’amour :p Prévoyez de quoi être le plus à l’aise possible 😉

J’espère vous retrouver nombreux ce vendredi 22 Décembre pour une soirée magique 😀

 

Evènement ouvert à toutes et tous les adhérent(e)s ainsi qu’aux partenaires de ROC&Fit 🙂

 

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SPARTAN RACE 2024

ROC&Fit s’élance à nouveau à la conquête des Spartan Race !

Après le succès de ces évènements Spartan Race en 2023, il est déjà temps de se tourner vers 2024 et de se préparer à arracher ses précieuses médailles, à conquérir ses nombreux obstacles et à vivre ses moments intenses emprunt de collaboration, d’entraide et de FUN !…

Ca te tente?! Joins-toi à la team ROC&Spartan ! Au-delà des budgets plus attractifs, c’est une réelle expérience de cohésion d’équipe que tu y vivras et tu repartiras des souvenirs plein la tête (et le téléphone :p )

 

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First ROC&Fit Birthday Party

Le moment du bilan est arrivé…
Premier anniversaire de ROC&Fit !!! 🤩🥳
Mais au-delà de ça il est surtout incontournable de fêter cela dignement!!! 😁
Alors bien sûr je vais vous faire participer ! 😏 Ce sera auberge espagnole et je compte donc sur vous pour faire briller vos talents culinaires 😜👨🏼‍🍳👩🏽‍🍳
Il y aura bien sûr une petite vidéo récapitulative de l’année écoulée et qui dit anniversaire dit gâteau 🎂 ainsi que danse 🪩 avec notre soirée DJ ! 🎊
Il aura bien sûr d’autres surprises mais à toi d’être présent(e) pour les découvrir 😛
Attention, événement réservé aux adhérent(e)s et leur famille (si je vous ai déjà coaché ça compte aussi 😜).
Indiquez votre présence sur l’événement si vous venez que je puisse anticiper pour l’organisation 😉
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ROC&Walk to Ordesa

ROC&Fit te propose un ROC&Walk dans le parc national d’Ordesa sur un week-end !
Un événement à ne pas rater tant il va vous en mettre plein les yeux 🤩
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Départ le samedi, nuit en tente en camping 🏕 (avec accès sanitaire) et retour le dimanche soir ☺️
Bientôt plus d’informations, resté branché 😉
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Portes ouvertes

Non seulement ROC&Fit te donne l’occasion de venir tester gratuitement certains de ses cours durant toute une matinée mais en plus de cela…
Ce samedi 09/09/2023 et uniquement ce jour là, pour toute inscription, recevez en plus de l’offre de rentrée (déjà très intéressante) 50% sur les frais d’inscriptions !!! 🤑
Là c’est le jackpot 🎰 Je ne peux pas mieux faire 😜
Par contre, une telle offre ça se mérite et je compte donc sur vous pour mouiller le t-shirt ce jour là 😏
Alors à très vite pour les portes ouvertes 😁

 

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Démonstration Fitness à la Fête du Babau

C’est réellement un grand honneur que d’avoir été convié à participer à la plus grande fête de Rivesaltes ! Cette fête médiévale traditionnelle qui rassemble chaque année plus de 20.000 personnes!

Je remercie sincèrement le Pôle Culture et Animation Rivesaltes pour leur confiance et je donnerai mon maximum pour en être à la hauteur et communiqué toute mon énergie au public présent!

Je vous attend donc nombreuses et nombreux le vendredi 04 Août pour 3 démonstrations de fitness :

  • ROC&Bar (renforcement musculaire) afin de se préparer à affronter le Babau
  • ROC&Fight (cardio boxing) lors de l’affrontement du Babau
  • ROC&Dance (sérieux?! Bah c’est de la danse pardi! :p ) au moment de célébrer la victoire dans le cas où vous avez mis assez d’énergie pour triompher du Babau lors du ROC&Fight 😉

A très vite avec vos bouteilles d’eau, tenues de sport, serviettes et bien sûr ALL YOUR ENERGY!!! (Toute votre énergie :p )

 

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Portes Ouvertes « Las Solades »

À l’occasion de la journée Portes Ouvertes de Las Solades, ROC&Fit vous accueille pour 3 cours de fitness gratuits!
9:00 – ROC&Workout
10:00 – ROC&Fight
11:00 – ROC&Dance
Pour cela, prévoyez une serviette, une tenue de sport, de bonne basket pour l’extérieur, une casquette, de la crème solaire et enfin une bouteille d’eau!
Ah oui! et forcément toute votre motivation et votre énergie!
Je vous attends nombreux pour profiter ensemble de cet évènement!
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ROC&Movie

ROC&Fit propose à ses adhérents ainsi qu’à ses partenaires une soirée conviviale autour d’un film.

Venez comme vous êtes! et surtout n’hésitez pas à ramener tout ce que tu souhaites pour être le plus à l’aise possible!

A très vite!

 

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ROC&Kids / ROC&Teens Spring Break

Lorsque j’étais enseignant, j’ai encadré beaucoup de séjours et fais beaucoup de stages avec les jeunes. Des expériences plus enrichissantes les unes que les autres. Et même si j’aime mon travail (coacher et faire souffrir 😜), le travail avec les plus jeunes qui sont notre avenir me manque énormément. C’est pourquoi j’ai décidé de lancer les animations des mercredis après-midi toute l’année et les stages pour les périodes de vacances avec pour projet de développer ce pôle et de, par la suite, pouvoir proposer des séjour aux jeunes! 😁
Mais en attendant…
Les vacances de Printemps approchent à grand pas! 🌸
Et avec elles les stages ROC&Kids et ROC&Teens encadrés par des coachs/animateurs diplômés d’Etat 😁
Céline qui s’occupera des enfants de 5 à 11 ans et Kévin qui s’occupera des ados de 12 à 18 ans!
Avec du sport bien entendu mais pas que ! 😜
Voyez par vous-même sur nos plannings 😉🗓️
Dépêchez-vous pour prendre vos places, celles-ci sont limitées 😱
✍🏼🏃🏼‍♀️💨
60€/semaine ou 100€ les 2 semaines. Et pour les adhérents ROC&Fit 50€ la semaine et 80€ les 2 semaines.
Pour poser vos questions et/ou vous inscrire, remplissez le formulaire juste ICI (avec en sujet : « Spring Break ») , joignez-nous par téléphone📱 ou venez directement nous rencontrer sur nos horaires d’ouverture à la salle ☺️
On vous attend nombreuses/ nombreux les jeunes! 💪🏼
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ROC&Walk to Canigò

Son nom résonne dans le cœur des catalans ❤️💛 (d’ailleurs certains disent qu’on ne peut se revendiquer catalan sans l’avoir gravi une seule fois 😏) mais pas que…

Toutes celles et ceux qui posent les yeux sur lui ne peuvent que se trouver en admiration face à ce sommet emblématique des Pyrénées-Orientales 🤩

Le CANIGOU ou El CANIGÒ et son Pic offrant un panorama grandiose à 360°! ⛰️

Je m’y suis rendu plusieurs fois et à chaque fois c’était incroyable ! 🥰 C’est pourquoi je souhaiterais partager un tel moment avec vous ! 😊

Je vous invite donc à m’accompagner les 27 et 28 Mai pour cette ascension sur deux jours! ✌🏼

Pourquoi cette date?! Parce que le lundi qui suit c’est la Pentecôte ce qui vous donnera le temps de vous reposer après cette belle aventure ! 😌

ROC&Fit sera présent à vos côtés pour vous préparer au mieux, vous conseiller (notamment sur le matériel à prendre) et pour vous accompagner, vous soutenir 🤜🏼🤛🏼

Nous partirons le samedi de Los Masos pour rejoindre le refuge des Cortalets et y installer notre campement 🏕️ avant de profiter d’une bonne grillade tous ensemble 🍗🤤 (Avec une petite surprise aussi). Ensuite, après un bon repas et une bonne nuit de sommeil, le lendemain nous nous attaquerons au sommet (à l’aube pour les plus courageux afin de voir le levé du soleil ☀️ et plus tard pour les autres que je reviendrai chercher 😛).

Ce défi vous pouvez le relever quel que soit votre niveau car on prendra tout notre temps et ne laisserons personne derrière nous! Toutes et tous atteindrons le sommet! ✊🏼

Si cela vous tente, n’hésitez pas à vous inscrire en remplissant le formulaire de contact juste ICI en mentionnant « ROC&Walk » en sujet puis en indiquant le nombre de personnes ainsi que vos questions éventuelles ou vous pouvez nous appeler au 07.68.71.16.89.

10€ par personne (5€ pour les adhérents ROC&Fit) et croyez-moi ça en vaut vraiment la peine!

Sur cette affiche vous pouvez voir un aperçu d’une de mes ascensions du Canigou…

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